Det finns ju en mängd olika dieter som innefattar soppor, shakes osv...

Tänkte förklara för er vad skillnaden är mellan dom olika.

Det finns LCD dieter, alltså shakes.. dom lite billigare alternativen som man kan köpa i matbutiker, en LCD diet innebär att man får i sig över 500 kcal/dag.

Sedan finns det också en VLCD diet, detta är en diet som har stöd från läkare, dietister osv.. den innebär att man endast får i sig 500 kcal per dag.



Vad är då skillnaden på LCD och VLCD.
Jo med en VLCD diet så tömmer kroppen de 2-3 första dagarna sina sockerdepåer i cellerna. Efter dessa dagar behöver kroppen mer energi, det är då en fettförbränningsprocess börjar och man bildar ett ämne som heter keton.
Ketonet gör oss pigga, tar bort hungerkänslor och sparar på vår muskulatur.



Äter man enligt en LCD diet får man som sagt i sig över 500 kcal vilket gör att det finns en risk för att ketonfasen i kroppen inte sätter igång. Vad som händer då är att kroppen istället tar energi från våra muskler och det finns en väldigt stor risk för att man går hungrig hela tiden.